Ayo Hidup Sehat dengan Pola Makan yang Baik
Posted by: kuratachieko on: Selasa, Oktober 27, 2009
Kesehatan merupakan hal yang penting bagi manusia, namun kita sering mengabaikannya. Kalo udah sakit baru deh biasany kita sadar klo SEHAT ITU MAHAL BO… 
So, mencegah lebih baik kan dari pada menyembuhkan..
Nah salah satu yang paling berpengaruh adalah polah makan kita. So ini beberapa tips pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan yang saya dapat dari sebuah buku yang berjudul “Makan Sehat, Hidup Sehat”.
Tips Pola makan sehat :
1. Minum air delapan gelas perhari
2. Makan tiga kali sehari dengan porsi yang cukup
3. Kunyah makanan sedikit demi sedikit agar lambung
4. Pilih makanan berkadar lemak rendah, misalnya susu krim milk, hindari makanan yang digoreng (ganti makanan yang di bakar, dipanggang atau ditumis) —> susyah yg inih… 
5. Perbanayak makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Batasi minuman beralkohol, karena alkohol mengandung kalori tinggi dan memperbanyak timbunan lemak di tubuh
7. Pilih daging segar, hindari makanan yang diolah seperti makanan kaleng, sosis, karena kalori dan lemaknya tinggi
7. Batasi makanan cepat saji seperti fast food
8. Makan malam sebaiknya sebelum pukul 19.00
Ayo mulai hidup sehat,,, 
HE loves u :)
Posted by: kuratachieko on: Selasa, September 8, 2009
knapa slalu begitu bnyk bulir2 air mata yang tumpah meruah
meskipun hilang menguap bersama teriakan tawa yg memaksa
kekecewaan, sakit hati, kepedihan,
segala cobaan dan ujian hidup
menyeret tawa yang tengah berada di tempat utama
tapi seperti ini lah Alloh membentuk kita
tidak lah menyenangkan, penuh penderitaan
sungguh banyak air mata.
hingga akhirnya Alloh mengubah kita menjadi indah dan memancarkan kemulianNya..
jika kita mau bersabar…
My blood
Posted by: kuratachieko on: Jumat, September 4, 2009
- In: pompom
- 2 Komentar
Kawan..
darahku mengalir keluar
Bodoh..!!
apa yang aku lakukan.. ??
sumbatnya telah aku buka?
Oh..tidak, bukan itu..
tapi, darahku telah mengalir deras
meninggalkan wadah persediaanku
Bodoh..!!
aku telah menaruhnya trbalik
hingga kni nyaris habis
Hey… kalian..
Jangan ambil darahku yang mengalir deras
bantu aku..
tuk kumpulkan kembali ke waadahku
Arrghh…
tidakkk…….
kini kalian senang,
darah kalian penuh..
Hey.. dengar..
darahku akan lebih banyak dari kalian
Janji ku
13 Maret 2009 @bandung
No****
Posted by: kuratachieko on: Jumat, September 4, 2009
- In: pompom
- 2 Komentar
nomens
Aneh..
sperti bercermin..
pikirannya, pikiranku..
seolah-olah ia adalah aku
dalam wujud yang berbeda
Aneh..
seperti berbicara dengan diriku sendiri
Kebetulan yang sangat aneh
Sungguh menyenangkan bicara dengannya
Hah… ia lahir pada tanggal dan bulan yang sama
nama kakak kami pun sama,
angka kesukaan kami,
buku2 yang kami baca,
cerita2 kami..
bahkan….
……..
Gila.. terlalu banyak kesamaan..
kebetulan yang sulit dijelaskan dan dipercaya
Sampai akhirnya
kini ia menghilang
pergi meninggalkanku..
Kembaranku… where are you…??? T_T
4/9/09 jkt
Yang skrg msh ada di jaga
Posted by: kuratachieko on: Sabtu, Maret 15, 2008
- In: friends
- 27 Komentar
Berawal cuma dari obrolan singkat dengan seorang teman kuliah di kelas yg kebetulan temen sma juga. Sambil nunggu dosen datang, kita asyik ngobrolin temen2 sma smp kita yang da gatau rimbanya. Temen2 yg dulu pernah deket, deket bgt bahkan, atau temen2 yang kini terlihat berubah. Hmmm,, sambil nostalgia lah,,,
Obrolan seru ini akhirny tanpa diatur masuk ke bagian yang agak2 sensitif n melo. Ketika kita merasa temen2 kita dulu telah lupa ma kita. Sempet keluar kata2 begini dari teman gw, “Lah, baru juga begitu ra,, Klo gw mah da biasa tuh di lupakn ma seseorang”
Mungkin hal2 yang kaya gini bnyk dialami ma semua orang. Setiap orang punya bab bab di kehidupannya. Tiap bab biasanya hadir org2 dekat yg berbeda-beda. Walaupun ada juga yg ditiap bab dihadiri oleh teman2 dekat yg sama. Mungkin kita biasa mendengar, “dia temen deket gw pas smp, dia temen deket gw pas sma, dia sohib gw bgt pas kul.” Yah, itu sih wajar2 aja.
Tapi hal terpenting adalah berusaha menjaga pertemanan kita sama siapapun. Jangan pernah menyia-nyiakan teman yg dah kita punya. Atur hubungan supaya kita ga lostcontact (pengalaman nih,, hehe,,,). Usahakan dtg klo ada acara kumpul2 silaturahim ma teman2 lama kita. Sesekali coba menghubungi teman2 kita lewat sms, email, FS, or dll.
Klo emang kita telah keilangan temen2 kita yg dulu, so jaga saja teman2 kita yang sekarang, till the end
“jangan lupakan teman,,
jalani waktu bersama,,
……….
………”
–The Grove, Katakan Dgn Cinta–
Buat Nyari bahan2 TA :)
Posted by: kuratachieko on: Selasa, Januari 8, 2008
Waaahhhh,,,, TA mang bikin puyeng. Apalagi klo nyari refrence nya susah. Sekedar bagi pengalaman aja nih, jujur aja di awal-awal berkutat dengan yg namanya TA, kebetulan topik yang gw punya ga banyak refrensi nya yg bisa di dapetin di google or yahoo.
Sempet mau mundur sih, gara-gara ngerasa ga pede dengan topik TA yang diambil, karena bahan-bahan pendukung nya susah di dapetin
Tapi, alhamdulillah, Allah mang maha Baik ada temen yg ngasih tau beberapa search engine buat nyari-nyari bahan TA.
Trus ku coba cari ke sini dan ke mari. Alhamdulillah dapet beberapa. Yah lumayan lah buat pencerahan.
Besok nya dapet lagi deh beberapa search engine buat nyari bahan-bahan yg lain. Kebanyakan sih mang bayar klo mo dapetin jurnalnya, tapi banyak juga yg bisa di download secara gratis. Misalnya untuk paper2 or technical report yang lumayan lah bisa dukung dan menguatkan metode yang mo kita pake.
Buat yang binung nyari bahan-bahan or teori-teori buat TAnya, sok coba search disini:
http://ieeexplore.ieee.org/Xplore/guesthome.jsp
http://www.scirus.com/
https://www.sciencedirect.com
http://www.springerlink.com/home/main.mpx
http://www3.interscience.wiley.com/
http://pubs.acs.org/index.html
http://scholar.google.com
cuman ini doank taunya,,, klo ada yg laen sok kasih tau aja…
Lumayan lah,, Mudah-mudahan bisa membantu,,,
Yo semangat buat yang TA,,, semangatin yg TA buat yg ga TA,,,
Cerita Anak SD di “konoha jadi2an”
Posted by: kuratachieko on: Minggu, November 18, 2007
Dua hari yang lalu dapet sebuah cerita menarik dari seorang guru SD yang kebetulan adalah kakak saya sendiri. Ceritanya gini, waktu itu di Sekolah Dasar tempat kakak saya mengajar, ada razia semua mainan yang berbau Naruto. Mulai dari kartu, stiker, iketan kepala, mpe sarung tangan. Itu semua mereka dapetin dengan mudah dan murah di “krotokan” (abang-abang yang jualan maenan pake gerobak, biasanya mangkal di depan SD). Hasil sitaan barang-barang itu di kumpulin di kantor guru.
Kakak saya yang sebenarnya penggemar Naruto juga (maklum guru muda ), sempet kaget pas liat segitu banyaknya barang-barang hasil sitaan. Geli juga sih ngeliat kartu-kartu Naruto yang segepok banyaknya yang klo dijejerin bs jadi ky komik juga kali tuh. Mulai dari kuartet, stiker, kartu hologram, sampe kartu tepokan. Tapi kenapa harus disita? Mengganggu proses belajar mengajar kah? Ternyata, menurut si guru yang punya ide tuk melakukan razia itu, ada beberapa anak yang kedapetan maen kartu saat pelajaran berlangsung. Banyak juga yang tuker-tukeran kartu or stiker sama teman-temannya. Pantesan aja…
Kemudian setelah didiskusikan oleh guru-guru yang lain, maka ada beberapa barang yang dikembalikan lagi ke murid-murid. Kecuali kartu-kartu dan stiker naruto ga bakal dibalikin lagi karena dianggap sudah mengganggu proses belajar mengajar (kesian juga ya si kartu & stiker,,, hehe,,,).
Setelah bel pulang berbunyi (huhu,, jadi inget jaman dulu..), beberapa murid yang berpas-pasan dengan kakak saya menanyakan nasib kartu-kartu mereka.
“Bu, kartu kita dibalikin lagi ga? Balikin aja deh bu, kan susah tuh ngunpulinnya..”
Hmm… berani juga nih anak-anak, da di omelin masih tetep minta kartu-kartunya dikembaliin. Anak-anak SDIT (Sekolah dasar Islam Terpadu) mang terkenal berani-berani ma guru. Secara umum mereka memang lebih hyper dibandingkan anak-anak Sekolah Dasar biasa. Ga tau juga kenapa..??
Sebelum kejadian ini, beberapa hari lalu kakak saya juga sempet cerita. Klo anak SD sekarang tuh susah dinasehatinnya, apalagi klo digalakin or dilarang. Bukannya nurut malah ngejawab. Walaupun kadang-kadang suka lucu juga denger jawaban mereka yang spontan dan polos.
Pernah suatu saat ada anak yang terkenal males ngerjain PR. Padahal dah dihukum dan dinasehatin. Tapi tetep aja besok nya dia mengulang hal yang sama. Kebetulan kakak saya mengajar beberapa matapelajaran di kelas anak itu. Karna da di nasehatin dan dihukum juga ga ngaruh ma nih anak, akhirnya kakak saya ngomong gini deh, “Kamu suka Naruto kan?”
“Suka banget bu, ibu juga suka?”, jawab si anak. (Tuink,, nih anak…)
Trus, kakak saya bilang ke dia, “Klo gitu, kamu ituh harus nya kaya Naruto. Dia ituh kerja keras dan semangat untuk mengejar impiannya. Ga boleh males.” (hehe.. nyadar ga sih nih orang ngomong kaya gini ke anak didiknya ). Trus, si anak dengan polosnya jawab, “Oke, sensei..” (Hah….).
Tapi siapa yang sangka klo besok-besoknya, dia malah ngerjain PR nya terus.
Halah,,, dasar bocah…
Wallpappers
|
Recent Comment