Pagi yang cerah, seperti biasa brangkat dr kosan menuju kantor yang jarak ny hanya memakan waktu 15menit-an klo jalan kaki.
Pagi ini beda, ketika dalam perjalanan, di pinggir pomp bensin ngeliat seorang kakek tua dengan pakaian lusuh sedang duduk sendirian.
Kasihan ngeliat nya, si kakek cm bisa diam termenung. Entah apa yang ada dipikirannya?? Badannya begitu kurus dan pucat.

Rasanya pengen banget duduk di samping dan mengeluarkan bekal makan siang gw yang ada di tas. Sendainya bisa…

Wahai pak Tua semangat yach…. Semoga hari ini indah buat mu pak tua.. ^^

Kesehatan merupakan hal yang penting bagi manusia, namun kita sering mengabaikannya. Kalo udah sakit baru deh biasany kita sadar klo SEHAT ITU MAHAL BO…
So, mencegah lebih baik kan dari pada menyembuhkan..
Nah salah satu yang paling berpengaruh adalah polah makan kita. So ini beberapa tips pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan yang saya dapat dari sebuah buku yang berjudul “Makan Sehat, Hidup Sehat”.

Tips Pola makan sehat :
1. Minum air delapan gelas perhari
2. Makan tiga kali sehari dengan porsi yang cukup
3. Kunyah makanan sedikit demi sedikit agar lambung
4. Pilih makanan berkadar lemak rendah, misalnya susu krim milk, hindari    makanan yang digoreng (ganti makanan yang di bakar, dipanggang atau    ditumis) —> susyah yg inih…
5. Perbanayak makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Batasi minuman beralkohol, karena alkohol mengandung kalori tinggi    dan memperbanyak timbunan lemak di tubuh
7. Pilih daging segar, hindari makanan yang diolah seperti makanan kaleng, sosis, karena kalori dan lemaknya tinggi
7. Batasi makanan cepat saji seperti fast food
8. Makan malam sebaiknya sebelum pukul 19.00

Ayo mulai hidup sehat,,,

knapa slalu begitu bnyk bulir2 air mata yang tumpah meruah
meskipun hilang menguap bersama teriakan tawa yg memaksa

kekecewaan, sakit hati, kepedihan,
segala cobaan dan ujian hidup
menyeret tawa yang tengah berada di tempat utama

tapi seperti ini lah Alloh membentuk kita
tidak lah menyenangkan, penuh penderitaan
sungguh banyak air mata.

hingga akhirnya Alloh mengubah kita menjadi indah dan memancarkan kemulianNya..
jika kita mau bersabar…

Kawan..
darahku mengalir keluar

Bodoh..!!
apa yang aku lakukan.. ??

sumbatnya telah aku buka?
Oh..tidak, bukan itu..
tapi, darahku telah mengalir deras
meninggalkan wadah persediaanku

Bodoh..!!
aku telah menaruhnya trbalik
hingga kni nyaris habis

Hey… kalian..
Jangan ambil darahku yang mengalir deras
bantu aku..
tuk kumpulkan kembali ke waadahku

Arrghh…
tidakkk…….
kini kalian senang,
darah kalian penuh..

Hey.. dengar..
darahku akan lebih banyak dari kalian
Janji ku

13 Maret 2009 @bandung

nomens

Aneh..
sperti bercermin..
pikirannya, pikiranku..
seolah-olah ia adalah aku
dalam wujud yang berbeda

Aneh..
seperti berbicara dengan diriku sendiri
Kebetulan yang sangat aneh
Sungguh menyenangkan bicara dengannya

Hah… ia lahir pada tanggal dan bulan yang sama
nama kakak kami pun sama,
angka kesukaan kami,
buku2 yang kami baca,
cerita2 kami..
bahkan….
……..
Gila.. terlalu banyak kesamaan..
kebetulan yang sulit dijelaskan dan dipercaya

Sampai akhirnya
kini ia menghilang
pergi meninggalkanku..
Kembaranku… where are you…??? T_T

4/9/09 jkt